Janmashtami: अगर आप जन्माष्टमी 2022 का व्रत रखते हैं तो आपको पता होना चाहिए कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, आप बहुत सी ऐसी चीजें खा लेते हैं जो खा नहीं सकते और कुछ चीजें ऐसी भी हैं जो कान्हा को पसंद हैं वो भी आप खा सकते हैं।
जन्माष्टमी 2022 के दिन आपके पास गोपाल को सजाने, मंदिर की साज-सज्जा, उनका झूला बनाने और साथ में भोग लगाने का काम करते है, ऐसे में अगर आप व्रत रखते हैं तो आपको भी पूरी ऊर्जा की जरूरत होती है। इसलिए बाकी व्रत की तरह इसमें भी आप फल खा सकते हैं। आप दो बार फल (बादाम, केला , अमरुद, अनार, संतरा ) और तरल पदार्थ (छाछ, दही) आदि का सेवन कर सकते हैं। आज हम आपको बताते हैं की क्या खाना चाहिए और क्या नहीं जिससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट (Immunity Booster ) हो सके।
इम्युनिटी बूस्ट फूड (Immunity Boost Food)
भगवान कृष्ण (कान्हा)को जो भी चीजें पसंद हों, आप उन्हें व्रत के दिन ले सकते हैं, जैसे की उन्हें दूध और दही जैसी चीजें काफी पसंद हैं। तो आप दूध से जुडी चीज़ों का सेवन कर सकते है व्रत में अपने शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है, इसलिए तरल पदार्थ,… जैसे छाछ और पानी पीते रहें। इस दिन लोग उपवास रखते हैं और भगवान श्री कृष्ण की पूजा करते हैं। यह व्रत रात के 12 बजे तोड़ा जाता है। ऐसे में अगर आप भी इस साल जन्माष्टमी का व्रत रखने जा रहे हैं तो आइए जानते हैं कि इस दौरान आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।
1. फल खाएं (Eat Fruit)
आप फलों का सेवन कर सकते हैं। केला, अंगूर, सेब और कई अन्य फल, जैसे पपीता या जो भी आपको पसंद हो, लेकिन ध्यान रखें कि इसमें नमक न डालें
2. लस्सी या छाछ (Lassi or buttermilk)
आप लस्सी या छाछ ले सकते हैं, दोनों तरल हैं और कान्हा जी को भी पसंद है, जैसा की भारतीय पौराणिक कथाओं में बताया गया हैं की वह मक्खन वो माखन चुराकर खाते थे।
3. कट्टू का आटा (Buckwheat flour)
कुट्टू का आटा, कई व्रतों में इसका महत्व है। खासकर शिवरात्रि और जन्माष्टमी पर इस आटे को रोटी या चीला बनाकर खाया जाता है, यह बहुत हल्का होता है. आप चाहें तो इसे शाम को या फिर रात में व्रत खोलने के बाद खा सकते हैं.
4. साबूदाना दलिया (Sago Porridge)
दरअसल, बहुत से लोग नमक बिल्कुल नहीं लेते हैं, लेकिन कई लोग एक बार सेंधा नमक का सेवन कर लेते हैं, ऐसे में बहुत से लोग केवल फल खाकर अपना व्रत पूरा करते हैं तो कुछ लोग एक टाइम में खिचड़ी भी खाते हैं, इससे पेट भी भर जाता है.
5. पहले मीठा या गुड़ खाये (Jaggery)
व्रत खोलने के बाद भारी भोजन नहीं करना चाहिए, नहीं तो गैस बन जाती है। इसलिए सबसे पहले गुड़ को मुंह में लें या अथवा कुछ मीठा खाये। वैसे तो इस व्रत में पहले चरणामृत से व्रत को पूरा किया था
6. इन चीजों से बचें (Avoid These Things)
तले हुए खाने से परहेज करना चाहिए, जैसे कि तेल में तले हुए पापड़, चिप्स, सिंघाड़ा, तली हुई सब्जियां, आलू के चिप्स या पकौड़े आदि खाने से बचें ये सब गैस का कारण बनते हैं और इन्हें उपवास के दौरान नहीं खाया जाता है।
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